Saúde mental virou assunto essencial
Dizer que vai ao psicólogo, hoje se tornou necessidade básica de saúde, sem mais espaços para preconceitos
Por Alice Chaves
Nunca se falou tanto sobre saúde mental e manter boa imunidade. Melhor alimentação, tempo para meditação, procura por esportes ou apreciação da arte, viraram atividades rotineiras e de rápida procura pelo Brasil à fora. O mundo atualmente, está passando por grandes e traumáticas transformações – numa rapidez que deixa pouco espaço para descanso da mente e do corpo.
Desde o primeiro semestre de 2020, o mundo já não é mais o mesmo. Milhões de pessoas perderam seus empregos com anos de empresa, o que acarretou na perda de fonte de renda em casa e milhares de famílias tiveram de se reinventar do zero, partindo para novos formatos de negócios, como foi o caso das lojas físicas para o digital.
Uma mudança de ambiente, faz o ser humano sair da zona de conforto e assumir novo posto, por vezes, desconhecido e solitário. Nós temos por fisiologia, a repulsa pelo não conhecido, o medo e receio do novo. Porém, quando trata-se de sobrevivência, esse é o impulso e motivação que o brasileiro, tem por natureza: a garra e vontade de fazer dar certo o seu novo empreendimento.
Com tantas perdas, e até de familiares, como tem ocorrido com freqüência durante a pandemia, a pessoa tem uma sobrecarga de informações e emoções com as quais precisa lidar. É natural que busquemos ajuda, mas quando não temos, recorremos ao acolhimento espiritual e ajuda de profissionais da saúde.
Quando recolhidos à negação, auto sabotagem, aos grandes traumas que não foram superados, acreditar que tinha tudo para estar feliz e estar triste, são indícios de uma depressão. Mas como diagnosticar ou tratar?
É verdade que a pandemia vai deixar como herança, essa e outras doenças, por vezes, mentais. Com isso, aumenta a procura por conhecimento de saúde mental e o debate essencial sobre o assunto. A busca por psicólogo ou psiquiatra, deixou de ser motivo de bullying e passou a ser assunto essencial, derrubando mitos e preconceitos – em um curto espaço de um ano. A poderosa mudança de um trauma mundial.
Muitas vidas podem ser poupadas, se deixarmos de nos isolar e pedirmos ajuda. Ao nos levantarmos todas as manhãs e termos auto cuidado, como teríamos com quem nós
amamos. Aprendemos diariamente, como é importante amar a nós mesmos e dar apoio a quem estiver ao nosso alcance – pois não é somente você, saiba que alguém por perto também pode precisar de alguém para se apoiar.
Uma grande lição desse tempo difícil, é sobre expressarmos nossos pensamentos, nos reinventarmos, mas sem pirar! A procura por profissionais especializados é essencial. O cuidado pós pandemia vai além do mental e espiritual, também entendemos que é necessário cuidar da saúde.
O tempo que passamos em casa sem atividades físicas, acarreta em problemas de saúde. A verdade é que não devemos descuidar da alimentação, do visual, do amor próprio e da mente.
Se puder, leia mais, converse mais, medite, ore, agradeça por mais um dia e proteja quem puder. O mundo pede urgência, mas seu corpo, pede a calma e a leveza. Tenhamos a certeza de que tudo vai ficar bem, como já dizia a Pablo Vittar.
Palavras chave: saúde mental, depressão, auto cuidado, pandemia